“Exhala y siente cómo todo tu cuerpo se relaja en este espacio. Inhala y ancla tu mente en el momento presente”… así comienzan las clases de Yoga y Atención Plena que decenas de personas (niñas y niños de primaria, estudiantes de 2º de la ESO, familias y docentes) han disfrutado un curso escolar más.  Y es que en Verdemar sabemos que desarrollar el hábito de parar, respirar, observar y actuar nos aporta salud al cuerpo y calma a la mente.

Entrenando la atención y manteniendo el cuerpo fuerte y flexible se consigue, como nos comenta el propio alumnado: “vivir con más calma”, “desconectar del estrés y conectar conmigo mismo”, “tener más paciencia”, “respirar y disfrutar de las pequeñas cosas”, “controlar los nervios y el enfado”, “conocerme mejor y relacionarme con más respeto”, “saber relajarme ante los exámenes y las dificultades”, “manejar mi cuerpo”, “descansar mejor y sentir más energía”, “conseguir lo que me propongo sin agobios”, “concentrarme más”, “sentir gratitud”… Así, no sólo el aprendizaje es más fácil y la convivencia más armónica sino que la aventura de vivir cualquier cosa que acontezca es más enriquecedora.

¡Paz, salud y alegría! ¡Feliz verano y hasta el próximo curso!

Desde 2º de primaria hasta secundaria, una o dos horas a la semana. También adultos.

El yoga aporta calma a la mente y salud al cuerpo; desarrolla la concentración, la memoria, la fuerza, la flexibilidad; y facilita la gestión emocional. De forma lúdica y divertida, a través de cuentos, música, baile, canciones (en inglés y castellano) y técnicas de masaje, aprendemos a relajarnos, a hacer posturas y a respirar profundo, fomentando la escucha, la confianza y las relaciones positivas. El yoga es ampliamente practicado en todo el mundo por deportistas, artistas, científicos, profesores y estudiantes, por ser un excelente complemento para potenciar la eficacia de actividades físicas e intelectuales.